面对面少女聊天 睡觉禁带的6种物品，最后一点最危险

睡眠时应避免携带6类物品，其中最后一项尤为严重，甚至可能危及生命！充足、科学的睡眠是人体最佳的休息方式，也是健康养生的重要环节。但如果忽视了睡眠中的一些细节，可能会对健康造成不良影响。

1、佩戴「手表」入睡

部分人喜欢带着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，也不利于身体健康。

尤其是夜光手表含有镭辐射，虽极微，但专家指出，长时间累积可能带来潜在风险。

2、佩戴「假牙」入眠

一些习惯戴假牙睡觉的人，容易在梦中不慎吞下假牙，而假牙上的金属钩可能刺破食道，威胁生命安全。

因此，临睡前取出假牙，彻底清洗，不仅有助于口腔卫生，也更安全。

3、穿戴「乳罩」睡觉

美国夏威夷疾病研究中心调查显示，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的风险比不戴或短时间戴者高出20倍以上。女性戴乳罩主要是为了美观或保护乳房，但夜间没有必要如此。

4、携带「手机」入睡

一些人为了方便通话，睡觉时将手机放在枕边。

美国专家詹姆斯·库克指出，各类电子设备如电视、冰箱、手机等会释放大量电磁波，形成“电子雾”。虽然微量，但可能干扰神经系统和生理功能，需引起注意。

5、睡前「化妆」

不少年轻女性睡前懒得卸妆，殊不知，残留彩妆堵塞毛孔，影响汗液排出，阻碍细胞呼吸，长此以往可能引发粉刺，损伤肌肤。睡前卸妆、洗脸非常必要，有助清除残妆刺激，促进肌肤呼吸，让皮肤保持滋润，更易入眠。

6、头发「湿」着睡觉

1）西医观点：湿头发睡觉容易引起头晕、恶心。

如果洗完头后未彻底擦干水分，尤其是在寒冷的冬夜，直接上床睡觉，容易出现头皮麻木、隐痛等症状。第二天早上可能还会感到头痛、头晕，严重者甚至恶心。长期如此可能引发“头皮静脉丛炎”。

2）中医观点：湿发睡觉易感冒

夜间人体阳气最虚，经过一天的消耗，抵抗力下降。如果湿头发入睡，毛细血管扩张，受寒后会导致“阳气”凝滞，容易感冒。

此时，头部血流减少，局部免疫力降低，病毒或细菌趁虚而入，可能引发感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧。因此，睡前务必将头发擦干，避免因湿发引起的不适和疾病。